Obezite ve Fiziksel Aktivite: Sağlığınız İçin Önemi
Obezite, çağımızın önemli sağlık sorunlarından biri olup, fiziksel, sosyal ve psikolojik sağlığı olumsuz etkileyen ciddi bir hastalıktır. Kıbrıs Türk Fiziksel Aktivite Derneği, obezite riskini taşıyan bireyler için fiziksel aktivitenin önemine dikkat çekiyor.
Obezite Nedir ve Neden Oluşur?
Obezite, vücutta sağlığı bozacak düzeyde aşırı yağ birikmesidir. Temel nedeni, enerji alımı (beslenme) ve enerji harcaması (fiziksel aktivite) arasındaki dengesizliktir. Aşırı ve yüksek kalorili beslenme ile yetersiz fiziksel aktivite, obeziteye yol açan başlıca faktörlerdir.
Fiziksel Aktivitenin Obezite ile Mücadelesindeki Rolü
Düzenli fiziksel aktivite ve egzersiz, obezitenin önlenmesinde kritik bir rol oynar. Ancak hareketli yaşamın faydaları sadece obezite ile sınırlı değildir. Fiziksel aktivite, bireysel ve toplumsal sağlığın geliştirilmesi, tansiyon, kalp hastalıkları ve bazı kanser türleri gibi hastalık risklerinin azaltılması için de büyük önem taşır.
Her Yaşta Fiziksel Aktivite Teşvik Edilmeli
Dünya genelinde çocuk, yetişkin ve yaşlıların fiziksel aktivite düzeyleri yetersizdir. Toplumun erken yaşlardan itibaren bu konuda bilinçlendirilmesi ve tüm yaş gruplarının fiziksel aktiviteye katılımının teşvik edilmesi gerekmektedir.
Obez Bireyler İçin Uyarı:
Obez bireylerde eklemlere binen yük arttığından, uygunsuz aktiviteler yaralanma riskini yükseltir. Bu nedenle, obezite durumunda fiziksel aktivite programları mutlaka uzmanlar eşliğinde uygulanmalıdır.